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ナヴィ(NAVI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/15
- PMSが軽い人の共通点
「体質だから仕方ない」
「みんな我慢してるし...」
そうやって
ずっとPMSを放置していませんか？
実はPMSは体質というよりも
性格や環境に左右されやすく、
生活リズム
体の使い方
ストレスの溜め方
回復のさせ方
この積み重ねで
重さがかなり変わるんです！
・寝不足
・冷え
・頑張りすぎ
・浅い呼吸
・血糖値の乱れ
・追い込み運動
これ全部ホルモンにとっては「負担」になってます。
だから生理前に
イライラ
落ち込み
だるさ
痛み
といった症状が出やすくなるんです。
まずは
・ちゃんと寝る
・体を温める
・深呼吸する
・頑張りすぎない
ここから始めてみてくださいね。
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