【整体×マシンピラティス】 ピラティストトヤセ神戸元町店[骨盤矯正/肩こり/腰痛]
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ピラティストトヤセ 神戸元町店のブログ
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投稿日：2025/5/15
- ピラティスでぽっこりお腹がスッキリ◎
ピラティスでぽっこりお腹を解消できます！
その理由についてお話しします^_^
1．インナーマッスル（深層筋）を鍛えるから
→ピラティスでは、インナーマッスルを重点的に使います。
これらの筋肉はお腹を内側から引き締め、ぽっこり出たお腹を平らに保つのに重要です。
2.姿勢が良くなり、内臓の位置が整う→猫背や反り腰などの悪い姿勢は、内臓が前に押し出される原因になります。ピラティスでは正しい姿勢を意識することで、内臓が本来の位置に戻り、お腹がスッキリします！
3.腸の働きがよくなる
→深い呼吸や体幹の運動は、腸の動きを促進し、便秘改善に効果的なこともあります。便秘が原因お腹が張っている人や便秘の人は、便秘がよくなったり、見た目の改善も感じられることがあります。
ピラティスでは主に呼吸を意識するので日常生活でも深い呼吸ができるようになり体の不調改善にも効果的です♪
整体×マシンピラティス ピラティストトヤセ元町店【整体
/ピラティス】
ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラテ
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投稿者
トトヤセ 神戸元町店
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