亀戸ソレイユ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 【その肩、放っておいて大丈夫？動き出せ！肩甲骨】
- 亀戸駅北口から徒歩５分、亀戸ソレイユ鍼灸整骨院です。
巻き肩とは？
巻き肩とは、肩が前方に丸まっている状態で、猫背姿勢とセットで現れることが多い症状です。長時間のスマホ操作やデスクワークなど、前傾姿勢が続くことで筋肉のバランスが崩れ、肩甲骨や胸郭の動きが制限されて起こります。
肩の可動域が狭くなる原因
姿勢の崩れによる筋肉の緊張
肩甲骨や鎖骨まわりの硬さ
胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）の短縮
運動不足による柔軟性の低下
これらが複合的に絡むことで、肩の動きが悪くなり、痛みや違和感を伴うケースもあります。
施術法１：肩甲骨はがし
肩甲骨はがしは、肩甲骨まわりの癒着や硬くなった筋肉をほぐし、本来の可動性を取り戻す施術です。肩甲骨が自由に動くことで、肩の動作がスムーズになり、巻き肩の改善にも効果的です。
施術法２：姿勢改善ストレッチと調整
胸を開くストレッチや肩関節のモビリティトレーニング、骨盤や背骨のバランス調整を組み合わせることで、根本から姿勢を改善。再発しにくい体づくりを目指します。
施術法３：鍼灸による筋緊張の緩和
肩甲骨や首、背中まわりの硬直した筋肉に対して、鍼治療を行うことで血流を促進し、筋緊張を和らげます。リラックス効果もあり、慢性的な肩こりの軽減にも有効です。
日常生活でのアドバイス
スマホやパソコンの位置を見直す
猫背にならないよう定期的に姿勢をチェック
肩甲骨を意識して動かす簡単な体操を続ける
肩の違和感を放置せず、早めのケアをおすすめします！
「姿勢が気になる」「肩が動かしづらい」そんなお悩みがある方は、ぜひご相談ください。丁寧なカウンセリングと施術でサポートいたします。
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柔道整復師
日野 遥陽ヒノ ハルヒ
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