亀戸ソレイユ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/2
- デスクワーク肩こり・腰痛】原因と簡単ストレッチ
- こんにちは！
亀戸駅北口から徒歩５分、亀戸ソレイユ鍼灸整骨院です！
「長時間のデスクワークで肩こり・腰痛がつらい」
そんなお悩み、亀戸でも非常に多いです。
実はその原因
・同じ姿勢による筋肉の硬直
・血流の低下
・姿勢の崩れ（猫背・骨盤の歪み）
この状態を放置すると…
⇒慢性化・ぎっくり腰のリスクも
そこで今回は簡単ストレッチ
１.肩甲骨寄せ（10秒×3回）
２.体側ストレッチ（左右10秒）
３.骨盤前後運動（10回）
ただし
すでに痛みがある方はセルフケアだけでは不十分です。
亀戸ソレイユ鍼灸整骨院では
・姿勢分析
・骨盤矯正
・筋肉調整
で根本改善を行います。
「とりあえず我慢」は危険です。
今のうちにケアしたい方はぜひ亀戸ソレイユ鍼灸整骨院にお早めにご相談ください！
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柔道整復師
日野 遥陽ヒノ ハルヒ
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