美容鍼灸ビハリスト 池袋東口【小顔・リフトアップ・たるみ改善】
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ビハリスト 池袋東口のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/1
- 睡眠の質を悪くしてしまう習慣
- "寝る前にスマホをいじってたりしていませんか？
なんか寝起きがスッキリしないなと感じていたり、疲れが抜けないなと感じているのであれば黄色信号かもしれません！
今回は睡眠の質が悪くなる原因をご紹介いたします。
・睡眠サイクルを乱す寝酒
・強い光を発するスマホやパソコン画面を見る
・身体が興奮してしまう激しい運動
・お腹いっぱいの食事(ほどほどの空腹がベスト)
・カフェインが入ってるコーヒーなどを飲む
・神経が興奮する熱い風呂に入る
・考え事をする
これらの習慣が悪循環となり、あなたの睡眠の質を低下させているのかもしれません。
今日からできることを少しずつ変えていき、元気な毎日を過ごしていきましょう。
鍼灸治療も睡眠の質を良くする効果がありますのでおすすめです。
ぜひご来店をお待ちしております。Instagram : @bihalist
TikTok: @bihalist
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