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Nストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/20
- 腰痛の原因は5選あてはまるものはありますか？
- 【1. 姿勢・動作による原因】
長時間のデスクワーク・運転
→ 同じ姿勢で腰に負担がかかる
前かがみ・猫背・反り腰
→ 腰の筋肉が緊張・硬直して負担増
中腰作業や重いものの持ち上げ
→ 腰への過剰な負荷
【2. 筋肉・関節・骨の問題】
筋肉の緊張・コリ
→ 血流が悪くなり、疲労物質がたまる
骨盤のゆがみ・ズレ
→ バランスが崩れて腰に偏った負担がかかる
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの病気
→ 神経を圧迫して痛みやしびれが出る場合も
【3. 心理的な要因】
ストレス・不安・疲労
→ 自律神経の乱れが筋肉を緊張させる
【4. 生活習慣による原因】
運動不足
→ 筋力低下により腰を支える力が弱くなる
冷え・血行不良
→ 筋肉が硬くなりやすい
【5. その他】
加齢
→ 筋肉や椎間板の劣化
内臓の不調（腎臓・婦人科系）
→ 腰に関連して痛みが出る場合あり
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