最新ブログ一覧
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こんにちは！理学療法士によるボディケアサロンLibreBopdyのコトミです。腰が張ってだるい、重い、ずっと凝ってる感じがする…そんなお悩み、ありませんか？実はその腰のつらさ、腰だ…
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こんにちは！ LibreBodyのコトミです。今回は前回の背中（肩甲骨の内側～脊柱起立筋）のセルフケアのご紹介です！！ケア方法：「キャット＆カウ（背中の丸め伸ばし）」→床でも椅子で…
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こんにちは！ LibreBodyのコトミです。仕事や私生活の中で体を支えている部位、背中（肩甲骨の内側・脊柱起立筋）の紹介です。凝りやすい理由・猫背・前かがみ姿勢が長時間続く・背…
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こんにちは！LibreBodyのコトミです。今回は肩周りのセルフケアをご紹介します。 《肩・肩甲骨まわりのケア》 1.ケア方法1：「肩回しストレッチ」 やり方：背筋を伸ばして立つ or …
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こんにちは！ LibreBodyのコトミです。今回紹介する凝りやすい場所はこちらです。↓ 2. 肩・肩甲骨まわり（僧帽筋・肩甲挙筋など）【理由】デスクワークで常に肩が上がっているバッ…
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こんにちは！ LibreBodyのコトミです。本日は部位別セルフケアについて紹介します。首（後頭部～うなじ）・ケア法：深呼吸＋首後ろのストレッチ 椅子に座って、背筋を伸ばしたま…
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こんにちは！ Librebodyのコトミです。今回は特に凝りやすい場所と理由そのケアについてご紹介します。 １、首（後頭部～うなじ）【理由】長時間のスマホ・PC姿勢（首が前に出る）ス…
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こんにちは！LibreBodyのコトミです。最近こんなお客様が増えています。「筋肉ガチガチって言われたけど、別に凝ってる感じしないんです」「痛くないから大丈夫でしょ？」実はこのパ…
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こんにちは！LibreBody のコトミです。今回は、スポーツや日常生活でも多い「足首の捻挫」についてお話しします。◆ 足首の捻挫、軽く見ていませんか？「ちょっとひねっただけだから…
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こんにちは！LIbreBodyのコトミです。先月、空手の後輩ちゃんがインターハイ予選前にケアさせて頂きました！嬉しいですね！！頑張っている学生さんのケアに関われて本当に光栄です！…
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