_Diana_肌質改善フェイシャル専門店 代々木上原/グリーンピール/ハーブピーリング
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- 代々木上原駅北口2出口徒歩1分【口コミ5.0】歴25年以上のディプロマ取得オーナー在籍
ディアナ 代々木上原(_Diana)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- 水分補給
- 今日はお客様と水についてお話しました。
皆様はどんな時にどんな風に
お水を飲まれていますか？
『小まめに水を飲む』というのは、
喉が渇いたと感じる前にお水を飲みます。
一度に大量のお水を飲んでも、体は一度に吸収できる量(200ml程度)が決まっています。多くは尿として排出されます。
効率よく体を潤すための理想的なペース
・コップ1杯弱(150～200ml)程度
・1日に6～8回に分けて飲む
・食事以外から飲む水分として1日1.2～1.5L
喉が渇いたな、と思った時にはすで脱水が始まっています！
一気飲みも腎臓の負担となります。血中のナトリウム濃度が下がりすぎる水中毒のリスクを避けるためにもゆっくり小まめに飲みましょう。
ストレスでイライラ、モヤモヤしてる時にも、お水を飲むというのは効果的だと思います！
イヤな気持ちは水に流しましょう(^^)笑
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