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投稿日：2025/8/1
- ねこ背について
こんにちは！
今日から８月です、今月もよろしくお願いいたします。
今日はねこ背についてのお話です。
背中が丸まって猫背になると年齢よりも老けて見られたり、不健康そうに見えたりします。
昔は加齢と共に筋力が落ちてお年寄りに猫背が多かったのですが、最近は子供や若者でも猫背になってしまっています。
なぜ猫背になるのか？
猫背の主な原因は、長時間同じ姿勢を続けること。特に次のような習慣が猫背を悪化させます。
・パソコン、農作業、事務作業で前かがみになる時間が長い
・スマホを見るときに頭が前に出る
・椅子に座らず、床や畳の上に座る生活習慣がある
・運動不足で体幹が弱っている
このような状態が続くと、深層筋が凝り固まって背骨の自然なS字カーブが崩れ、慢性的な姿勢の悪さに繋がります。
猫背は見た目だけの問題ではなく、健康上にも大きな悪影響があります。
例を挙げてみます。
・呼吸を抑制させてしまいます。
背筋を伸ばしていたら3000mLほどある肺活量が、猫背だと200mL～500mL程度になります。
その結果、自律神経のバランスが崩れたり、酸素の供給が不足して疲れやすくなったり、冷えやすく
なったりします。
更に、精神的面にも影響があり不安やストレスを感じやすくなると言われています。
・胸部と内臓を圧迫してしまいます。
肺や胃腸の不調を招いたり、猫背が悪化すると仙骨が後ろに出て、腹部が折り曲がり男性 は前立
腺、女性は子宮を圧迫してそれらの器官の不調につながりやすくなります。
美容整体の施術とセルフケアカウンセリングで猫背を解消して美しい姿勢を保ち健康になりましょう！
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投稿者
つきおか としひで
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