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コリトリー(Coritory)のブログ
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投稿日：2025/11/28
- 睡眠の質を改善する施術
- こんにちは！
今日は睡眠の質を改善したい方におすすめの施術をご提案します。
「夜なかなか眠れない」「寝ても疲れが取れない」
「朝スッキリ起きられない」「途中で何度も目が覚める」
こうした睡眠の悩みは、筋肉の緊張・姿勢の乱れ・自律神経の負担 と深く関係しています。【睡眠の質が落ちる原因】
睡眠を妨げているのは「生活習慣」だけではありません。
頭と体のゆがみや緊張が“眠れない体”を作ってしまうことがあります。
1 首、肩の緊張（ストレートネック）
PC・スマホで首が前に出る
呼吸が浅くなる
自律神経が交感神経優位に→ 脳が休みにくくなる
2 背骨・肋骨の硬さで呼吸が浅くなる
深い睡眠の鍵は 横隔膜の正常な動きにあり、肋骨が固くなると呼吸が浅くなり、眠りの質が低下し
ます。
3 骨盤のゆがみと腰の緊張
骨盤が後ろに倒れる姿勢は、全身の緊張につながり、「寝ても疲労を回復しにくい体」になります。
4 頭蓋骨が歪んでゆるみが消失
頭蓋骨の繋ぎ目（縫合）がつまると脳脊髄液の循環が悪くなりリラックスできなくなります。
【整体で睡眠が改善する理由】
整体の目的は“姿勢を整える”だけではありません。
睡眠の質を上げる根本は 呼吸・自律神経・筋肉の緊張 を整えることで、下記のとおりです。
１ 頭蓋のゆがみが整うと脳疲労が回復しやすくなります。
頭蓋骨まわりの施術は、脳のリラックス状態（副交感神経優位）を作ります。
2 首～頭の調整で自律神経が落ち着く
後頭部・首まわりの筋緊張が緩むと副交感神経が働きやすくなり寝つきがスムーズになります。
3 肋骨・背骨の動きを回復して深い呼吸へと導きます。
呼吸が深くなると、脳と体が“休息モード”に入りやすくなります。
4 骨盤・腰が整うと全身の力みが抜けやすくなります。
全身の緊張が減ることで「夜中に何度も目が覚める」という症状が軽減します。
まとめ
“睡眠の3大要素”
・筋肉の緊張を解消
・呼吸を深く
・自律神経を整える
に直接アプローチをして自然に眠れる体づくりをする事が睡眠改善の近道です。
当店のメニュー【ヘッド】と【深層筋ほぐしボディー】をセットで受けられる事をお薦めします。
投稿者
つきおか としひで
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