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投稿日：2026/1/21
- 肩こりタイプ別の施術選び
- こんにちは！
今日のテーマは【肩こりをタイプ別に分けて、それぞれの適切な施術コースの選び方】を説明致します。
「肩がこる」と一言で言っても、実は原因や体の状態によって
肩こりにはいくつかのタイプがあります。
タイプを知ることで、改善の近道が見えてきます。1【筋肉疲労・筋肉緊張タイプ】
特徴
・肩や首がガチガチに硬い
・押すと痛い・重だるい
・デスクワークやスマホ時間が長い
・天気や冷房で悪化する
長時間同じ姿勢を続けることで、首・肩・背中の筋肉が緊張しっぱなしになり、血流も悪く筋肉に酸素や栄養が届きにくい状態です。
特に
・僧帽筋
・肩甲挙筋
・首の後ろの筋肉が固まりやすくなります。
おすすめの施術：深層筋ほぐしボディー60分または90分
緊張をゆるめ、血流を回復させる施術が効果的。
2【姿勢不良・骨格ゆがみタイプ】
特徴
・頭が前に出ている
・ストレートネック
・猫背
・巻き肩
姿勢の崩れによって、頭の重さ（約6～8kg）が首・肩に常にかかっている状態。
ストレートネックになると、首と肩が「支え続ける役割」を担い、慢性的なコリにつながります。
肩だけでなく首、背骨、骨盤 まで含めた 全身のバランス調整 が重要です。
おすすめの施術：深層筋ほぐしボディー90分
不調改善コース
体の歪みを整える施術が効果的。
3【自律神経・ストレスタイプ】（ストレス・緊張）
特徴
・肩こりと一緒に頭痛・不眠
・リラックスできない
・常に力が抜けない
・肩がこると頭痛・めまいが出やすい
・眠りが浅い
ストレスが続くと交感神経が優位になり、
肩や首の筋肉が無意識に緊張します。
おすすめの施術：深層筋ほぐしボディー60分＋ヘッド30分
不調改善コース
呼吸・首・肩・頭をゆるめる施術が効果的。
4【 顎・噛みしめ連動型肩こりタイプ】
特徴
・首の横から肩にかけて特につらい
・顎が疲れやすい
・朝起きた時に首、肩がこる
食いしばりや噛みしめによって、顎・頭・首・肩の筋肉が連動して緊張する状態です。
首、肩だけでなく顔や頭の調整が重要になります。
おすすめの施術：深層筋ほぐしボディー60分＋フェイス30分orヘッド30分
美容整体コース
原因に合ったケアを行うことで改善しやすくなります。
投稿者
つきおか としひで
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