アンフィニック アイラッシュ アイブロウガイエンマエテン
- まつげ・メイク
- 東京都渋谷区神宮前２－４－２０ 外苑アスペイア２F
- 【口コミ★4.85高評価店◎】外苑前駅 3番出口 徒歩6分 led専門店/表参道/渋谷/原宿
アンフィニック 外苑前店(INFINIC)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/11
- 目にいい習慣5選
- 1、時々休憩をはさむ
長時間パソコンやスマホの画面を見たり本を読んだりすると、目がかすむ、ショボショボする、目の奥が痛むなど症状が現れることも。時々休憩をとり、目を休ませましょう。
2、睡眠を十分にとる
睡眠時間が短くなると、目を開けている時間が長くなり、目にとっては過重労働となります。寝不足が続くと目が乾燥しやすくなり、ドライアイの引き金になります。十分な睡眠で目を休ませて。
3、寝る前にパソコンやスマホを見ない
パソコンやスマホの画面からブルーライトという光が出ています。寝る1~2時間前にこの光を浴びると、体は昼だと誤解し睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が減り、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。
4、部屋の明るさに気をつける
視力低下により、若い頃よりも明るい証明が必要になってきます。また、パソコンやスマホの画面を見るときは、光が直接目に入ったり画面に映り込んだりしないように気をつけましょう。
5、紫外線対策をする
紫外線は目には大きなストレスです。角膜障害や結膜が異常増殖する翼状片、白内障、加齢黄斑変性などの危険が高まります。紫外線に長時間当たるときはUVカットのサングラスを着用しましょう。
INFINIC 外苑前店｜外苑前駅3番出口徒歩1分
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