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トキエル 鶴見店(TOKIEL)のお店ロゴ

パーソナルジム ＴＯＫＩＥＬ 鶴見店

パーソナルジム　トキエル　ツルミテン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央５丁目－７－２ プラーズ鶴見中央３ ７０１
  • 京急本線 京急鶴見駅 徒歩5分

トキエル 鶴見店(TOKIEL)のブログ

最新ブログ一覧

234件のブログがあります

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  • 柿の効果
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/28
    投稿者：
    加塩 貴啓
    柿の効果
    ・ビタミンC（100g中：約70mg）みかんの約2倍！風邪予防・免疫力アップ・美肌効果に優れる。コラーゲン生成を助け、シミやシワの予防にも◎→美容と免疫ケアの果物といえる。・カリウ…続きを見る
  • サンマの効果
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/26
    投稿者：
    加塩 貴啓
    サンマの効果
    さんま（秋刀魚）は、秋を代表する魚で、栄養バランスがとても優れた食材です。特に「青魚」に多い脂肪酸やビタミン類が豊富で、健康にも美容にも良い効果があります。良質なたんぱく…続きを見る
  • 無料体験受付中！
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    投稿日：
    2025/10/25
    投稿者：
    加塩 貴啓
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  • 腹横筋のはたらき
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/24
    投稿者：
    加塩 貴啓
    腹横筋のはたらき
    腹横筋は、腹圧を高める（体幹の安定）姿勢を保つ・腰痛を防ぐ呼吸・内臓の保持に関与するという働きを持つ、まさに「体の中心を守るコア筋」です。見た目には目立ちませんが、鍛える…続きを見る
  • 内腹斜筋のはたらき
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/23
    投稿者：
    加塩 貴啓
    内腹斜筋のはたらき
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  • 腹直筋のはたらき
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/22
    投稿者：
    加塩 貴啓
    腹直筋のはたらき
    外腹斜筋は、体幹を前に曲げる体をねじる（反対方向）体を横に倒す腹圧を高めて姿勢を安定させるといった働きを持つ筋肉です。機能的には体のねじりや安定に欠かせない筋肉で、スポー…続きを見る
  • 腹直筋のはたらき
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/21
    投稿者：
    加塩 貴啓
    腹直筋のはたらき
    腹直筋は、体を前に曲げる骨盤を後傾させる腹圧を高めて体幹を安定させるという働きを持つ、姿勢と動作の中心を支える筋肉です。見た目（シックスパック）だけでなく、腰痛予防・姿勢…続きを見る
  • 無料体験実施中！
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    投稿日：
    2025/10/19
    投稿者：
    加塩 貴啓
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  • サツマイモの効果
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/18
    投稿者：
    加塩 貴啓
    サツマイモの効果
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  • 秋の味覚きのこの効果
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/17
    投稿者：
    加塩 貴啓
    秋の味覚きのこの効果
    1.食物繊維（特にβ-グルカン）腸内環境を整え、便通を促進。腸内の善玉菌を増やし、デトックスや脂質代謝の改善に役立つ。脂肪吸収を抑え、血糖値の急上昇を防ぐ。2.ビタミンD（特に…続きを見る
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