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トキエル 鶴見店(TOKIEL)のお店ロゴ

パーソナルジム ＴＯＫＩＥＬ 鶴見店

パーソナルジム　トキエル　ツルミテン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央５丁目－７－２ プラーズ鶴見中央３ ７０１
  • 京急本線 京急鶴見駅 徒歩5分

トキエル 鶴見店(TOKIEL)のブログ

最新ブログ一覧

234件のブログがあります

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  • 代謝が良いとは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/30
    投稿者：
    加塩 貴啓
    代謝が良いとは？
    代謝が良い代謝が良い状態とは、体が効率よくエネルギーを消費し、食べ物から必要な栄養素を素早く吸収して使うことができる状態です。これにより、体はエネルギーを活発に使い、余分…続きを見る
  • 代謝が落ちる習慣
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/29
    投稿者：
    加塩 貴啓
    代謝が落ちる習慣
    1. 運動不足筋肉量が減ると基礎代謝が低下します。特にデスクワーク中心で歩かない・動かない生活は要注意。2. 睡眠不足睡眠中に分泌される成長ホルモンが代謝に関与しています。睡眠…続きを見る
  • 代謝とはそもそも何？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/28
    投稿者：
    加塩 貴啓
    代謝とはそもそも何？
    「代謝（たいしゃ）」とは、生物が生命活動を維持するために体内で行っている化学反応の総称です。もっと簡単に言えば、体の中で物質やエネルギーを作ったり使ったりする働きのことで…続きを見る
  • 代謝を上げるには？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/27
    投稿者：
    加塩 貴啓
    代謝を上げるには？
    ●筋肉量を増やす（筋トレ）筋肉は脂肪よりも多くのカロリーを消費します。筋トレで筋肉量を増やすと、**基礎代謝（何もしていなくても消費するエネルギー）**が上がります。特に ス…続きを見る
  • 無料体験実施中！
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    投稿日：
    2025/8/26
    投稿者：
    加塩 貴啓
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  • 内側広筋のはたらき
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/8/24
    投稿者：
    加塩 貴啓
    内側広筋のはたらき
    ●膝関節の伸展（膝を伸ばす動作）大腿四頭筋の一部として、膝を伸ばす運動（例：立ち上がる、ジャンプ、キック）を担います。●膝蓋骨（しつがいこつ／ひざのお皿）の安定化特に内側…続きを見る
  • 外側広筋のはたらき
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/8/23
    投稿者：
    加塩 貴啓
    外側広筋のはたらき
    1. 膝関節の伸展（しんてん）外側広筋の最も重要な役割。膝を伸ばす（例：立ち上がる、ジャンプ、蹴る動作など）ときに使われます。他の大腿四頭筋（内側広筋・中間広筋・大腿直筋）…続きを見る
  • 中間広筋の働き
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/8/22
    投稿者：
    加塩 貴啓
    中間広筋の働き
    ●中間広筋は、膝を伸ばす動き（膝関節の伸展）に関与します。歩く、立ち上がる、走る、ジャンプするなど、日常の多くの動作に使われます●大腿直筋と協調して働く中間広筋は深層（奥…続きを見る
  • 大腿直筋の働き
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/8/21
    投稿者：
    加塩 貴啓
    大腿直筋の働き
    主な機能・作用●膝関節の伸展（Extension of the Knee）曲がった膝を伸ばす動作を担い、歩行、ジャンプ、蹴る動作などに不可欠です。●股関節の屈曲（Flexion of the Hip）太ももを…続きを見る
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    投稿日：
    2025/8/20
    投稿者：
    加塩 貴啓
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