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トキエル 鶴見店(TOKIEL)のお店ロゴ

パーソナルジム ＴＯＫＩＥＬ 鶴見店

パーソナルジム　トキエル　ツルミテン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央５丁目－７－２ プラーズ鶴見中央３ ７０１
  • 京急本線 京急鶴見駅 徒歩5分

トキエル 鶴見店(TOKIEL)のブログ

最新ブログ一覧

234件のブログがあります

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  • 無料体験受付中！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/25
    投稿者：
    加塩 貴啓
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  • 夏バテにオススメの食材まとめ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/24
    投稿者：
    加塩 貴啓
    夏バテにオススメの食材まとめ
    夏は新鮮・季節性のある食材が豊富に出回る季節。水分と栄養をしっかり取りつつ、代謝アップ・腸活サポートを意識して、無理せずバランス良く取り入れていきましょう。毎日の食事にこ…続きを見る
  • 夏におすすめのダイエット食材
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/23
    投稿者：
    加塩 貴啓
    夏におすすめのダイエット食材
    夏の暑さに負けず、元気をチャージできるオススメ食材をいくつかご紹介します！●牛肉（特に赤身）特徴: 良質なタンパク質と鉄分が豊富で、疲労回復や体力アップに効果的です。ビタミ…続きを見る
  • 夏にオススメのダイエット食材
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/22
    投稿者：
    加塩 貴啓
    夏にオススメのダイエット食材
    夏野菜は水分多く体をクールダウンさせます！●トマト：低カロリーでリコピン・ビタミンC豊富。新陳代謝アップ＆満腹感あり。サラダ・スープに●キュウリ：99％が水分。食物繊維＆カ…続きを見る
  • 筋トレのメリット3
    ビューティー
    投稿日：
    2025/7/19
    投稿者：
    加塩 貴啓
    筋トレのメリット3
    1.生活習慣病の予防・改善→ 高血圧、糖尿病、脂質異常症などのリスクを下げる。2.骨密度の維持・向上→ 骨粗しょう症の予防につながる。3.関節の保護→ 筋肉が関節を支えることで、…続きを見る
  • 筋トレのメリット2
    ビューティー
    投稿日：
    2025/7/18
    投稿者：
    加塩 貴啓
    筋トレのメリット2
    1.ストレス解消→ 運動によるホルモン（エンドルフィン）の分泌で気分がスッキリ。2.自己肯定感の向上→ 見た目の変化や達成感が自信に繋がります。3.集中力やメンタルの安定→ 睡眠…続きを見る
  • 筋トレのメリット
    ビューティー
    投稿日：
    2025/7/17
    投稿者：
    加塩 貴啓
    筋トレのメリット
    ●筋力・筋量の向上→ 日常生活の動作（階段の昇り降り、荷物運びなど）が楽になる。●基礎代謝の向上→ 筋肉量が増えると、安静時の消費カロリーも増加し、太りにくい体質になります…続きを見る
  • 無理体験実施中
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/16
    投稿者：
    加塩 貴啓
    無理体験実施中
    ★体験レッスンご希望の方は公式HPからお問い合わせ・ご予約いただきパーソナルジムTOKIEL鶴見店までお越しください♪―――――――――――――――――――パーソナルトレーニング…続きを見る
  • 肩こりに効くトレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/15
    投稿者：
    加塩 貴啓
    肩こりに効くトレーニング
    ●ショルダーブレード・スクイーズ（肩甲骨寄せ）椅子に座って背筋を伸ばし、肩甲骨をギュッと中央に寄せて5秒キープ ×10回●チューブやダンベルを使ったトレーニングダンベルを使っ…続きを見る
  • 肩こりに効くストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/13
    投稿者：
    加塩 貴啓
    肩こりに効くストレッチ
    ★体験レッスンご希望の方は公式HPからお問い合わせ・ご予約いただきパーソナルジムTOKIEL鶴見店までお越しください♪―――――――――――――――――――パーソナルトレーニング…続きを見る
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トキエル 鶴見店(TOKIEL)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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