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トキエル 鶴見店(TOKIEL)のお店ロゴ

パーソナルジム ＴＯＫＩＥＬ 鶴見店

パーソナルジム　トキエル　ツルミテン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央５丁目－７－２ プラーズ鶴見中央３ ７０１
  • 京急本線 京急鶴見駅 徒歩5分

トキエル 鶴見店(TOKIEL)のブログ

最新ブログ一覧

234件のブログがあります

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  • 無料体験実施中！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/7/1
    投稿者：
    加塩 貴啓
    無料体験実施中！
    ★体験レッスンご希望の方は公式HPからお問い合わせ・ご予約いただきパーソナルジムTOKIEL鶴見店までお越しください♪―――――――――――――――――――パーソナルトレーニング…続きを見る
  • 鶏肉はダイエットに良い？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/6/28
    投稿者：
    加塩 貴啓
    鶏肉はダイエットに良い？
    ●低脂肪・高たんぱく質　皮なしむね肉やささみは、100gあたり約110～121kcalで脂質が少なく、筋肉の維持や代謝アップに最適！●糖質ゼロ・糖質制限にも対応　糖質がほとんど含まれな…続きを見る
  • 鶏肉の効果は？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/6/24
    投稿者：
    加塩 貴啓
    鶏肉の効果は？
    鶏肉は栄養満点の優秀食材です！●高たんぱく質：鶏肉は筋肉の構築や修復に必要なたんぱく質が豊富です。●低脂肪：特に皮なしの鶏胸肉は低脂肪でヘルシーな選択肢です。●ビタミンB…続きを見る
  • 水のダイエット効果は？痩せる？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/6/22
    投稿者：
    加塩 貴啓
    水のダイエット効果は？痩せる？
    ●満腹感による食欲抑制食事の30分前に500mlの水を飲むと、胃が膨らみ脳が満腹を認識しやすくなります。その結果、食事量が自然と減り、12週間で平均4.3kgの減量が報告されています,…続きを見る
  • 肩甲下筋の働き
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/6/20
    投稿者：
    加塩 貴啓
    肩甲下筋の働き
    ●肩関節の内旋（ないせん）腕を内側に回す動き（例：腕を体の内側に引き寄せるとき）肩関節の最も強力な内旋筋●肩関節の安定化回旋筋腱板（ローテーターカフ）の一部として、肩関節…続きを見る
  • 小円筋の働き
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/6/18
    投稿者：
    加塩 貴啓
    小円筋の働き
    小円筋（しょうえんきん）は、肩の後ろ側にある小さな筋肉で、肩甲骨から上腕骨の外側についています。この筋肉は、「ローテーターカフ（回旋筋腱板）」という肩のインナーマッスルグ…続きを見る
  • 棘下筋トの働きと鍛え方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/6/12
    投稿者：
    加塩 貴啓
    棘下筋トの働きと鍛え方
    ●肩関節の外旋（がいせん）腕を外側に回す動き（ドアノブを回すような動き）に関わります。例：肘を曲げた状態で手のひらを外側に向けるとき。そのため、トレーニングにはエクスター…続きを見る
  • 棘上筋の働きと鍛え方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/6/11
    投稿者：
    加塩 貴啓
    棘上筋の働きと鍛え方
    ●肩関節の外転（外側に腕を上げる動作）腕を体の横から持ち上げる動作の最初の15～30度程度までを主に担います。それ以降は**三角筋（特に中部線維）**が主に担当します。そのため、…続きを見る
  • カリウムの働き
    ビューティー
    投稿日：
    2025/6/10
    投稿者：
    加塩 貴啓
    カリウムの働き
    ●細胞の浸透圧を調整カリウムは細胞内に多く存在し、ナトリウム（Na）とバランスをとりながら、細胞の水分量や浸透圧を調整しています。このバランスは、細胞の正常な働きに欠かせま…続きを見る
  • ナトリウムの働き
    ビューティー
    投稿日：
    2025/6/8
    投稿者：
    加塩 貴啓
    ナトリウムの働き
    ●体液のバランス維持（水分調節）ナトリウムは体内の水分量を調整し、細胞内外の浸透圧（濃度のバランス）を維持します。ナトリウムが多すぎると水分が引き寄せられ、むくみや高血圧…続きを見る
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トキエル 鶴見店(TOKIEL)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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