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トキエル 鶴見店(TOKIEL)のお店ロゴ

パーソナルジム ＴＯＫＩＥＬ 鶴見店

パーソナルジム　トキエル　ツルミテン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央５丁目－７－２ プラーズ鶴見中央３ ７０１
  • 京急本線 京急鶴見駅 徒歩5分

トキエル 鶴見店(TOKIEL)のブログ

最新ブログ一覧

234件のブログがあります

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  • 鶴見のオススメパーソナルジムに掲載されました！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/5/19
    投稿者：
    加塩 貴啓
    鶴見のオススメパーソナルジムに掲載されました！
    鶴見周辺のオススメジムに掲載されました！ぜひご確認ください↓https://findgym.kaihipay.jp/personal-gym/tsurumi-sta/#index_id6★体験レッスンご希望の方は公式HPからお問い合わ…続きを見る
  • ビタミンDの働き
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/16
    投稿者：
    加塩 貴啓
    ビタミンDの働き
    ●免疫機能の調整→ 感染症（風邪やインフルエンザなど）への抵抗力を高める効果が報告されています。●筋力の維持→ 高齢者の転倒予防や筋力低下の防止に役立つとされています。●気…続きを見る
  • 美容効果も抜群ビタミンCの働き
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/13
    投稿者：
    加塩 貴啓
    美容効果も抜群ビタミンCの働き
    1. 抗酸化作用ビタミンCは強力な抗酸化物質で、体内の細胞を活性酸素（フリーラジカル）によるダメージから守ります。これにより、老化や慢性疾患の予防に役立つとされています。2. …続きを見る
  • 無料キャンペーン実施中！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/5/8
    投稿者：
    加塩 貴啓
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  • クリーンのやり方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/5/4
    投稿者：
    加塩 貴啓
    クリーンのやり方
    ●初動：プルバーベルを地面から引き上げるために、膝を軽く曲げてお尻を下げます。背中は真っ直ぐに保ちながら、胸を張り、バーを膝の位置まで引き上げます。●高速引きバーベルが膝…続きを見る
  • ビタミンB12の働きとは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/1
    投稿者：
    加塩 貴啓
    ビタミンB12の働きとは？
    ・赤血球の生成ビタミンB12は葉酸とともに赤血球の正常な形成を助け、貧血（悪性貧血）を防ぎます。・神経機能の維持神経細胞の髄鞘（ずいしょう）という保護膜の形成を助け、神経の…続きを見る
  • 小臀筋とは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/4/28
    投稿者：
    加塩 貴啓
    小臀筋とは？
    主に骨盤の外側にある大腿骨（太ももの骨）を支える役割を持ちます。主な機能●股関節の外転：股関節を外側に動かす働きがあり、歩行や走行時のバランスを保つのに重要です。●股関節…続きを見る
  • 中臀筋とは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/4/20
    投稿者：
    加塩 貴啓
    中臀筋とは？
    臀部の筋肉で位置としてはほぼ腰の位置にある筋肉です。大臀筋と付着は重なっていますが、大臀筋よりやや前方かつ上方についていて、深い層に付いています。●役割股関節の外転（足を…続きを見る
  • お尻の筋肉の役割とトレーニング方法
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/4/16
    投稿者：
    加塩 貴啓
    お尻の筋肉の役割とトレーニング方法
    大臀筋（だいでんきん）は、お尻の筋肉の中で最も大きく、強力な筋肉です。英語では "gluteus maximus" と呼ばれます。●大臀筋の特徴位置：お尻の表層にあり、外側から見える部分の…続きを見る
  • 腕立て伏せのポイント
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/4/16
    投稿者：
    加塩 貴啓
    腕立て伏せのポイント
    プッシュアップ(腕立て伏せ)やってみよう●手のひらは肩幅より少し広めに広げ、指先はまっすぐ前方を向けるようにします。●体は頭から足まで一直線に保ち、腰が落ちたり、持ち上がっ…続きを見る
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