【バストアップ専門店】ふじこのみらいbyラディアンヌ（育乳・補正下着）
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ふじこのみらい by ラディアンヌのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- バストケアにもおすすめの間食(*´▽｀*)
- こんにちは！みるきーです(^^♪
今日はバストケアにもおすすめと言われるナッツを3つご紹介します(^^)
1 アーモンド
ビタミンEがとても豊富で、血流をサポートする働きがあります。
血行が良くなることでデコルテやバスト周りの巡りも整いやすく、ハリ感を保つサポートに(^^)
2 くるみ
オメガ3脂肪酸という良質な脂質が多く含まれています。
女性ホルモンのバランスを整えるサポートや、体の巡りを良くする働きが期待されています(^^)
3 カシューナッツ
亜鉛や鉄分が含まれており、女性に不足しやすい栄養を補いやすいナッツです。
ミネラルは肌や体のコンディションを整えるのにも大切な栄養です(^^)
食べる目安
1日20～25g程度（手のひら軽く一杯くらい）
ポイント
・無塩、素焼きタイプを選ぶ
・おやつや朝食に少量取り入れる
ナッツは食べ過ぎなければ、
美容や体作りをサポートしてくれる嬉しい食材です(^^)
バストケアは
姿勢、血流、栄養、日常の下着などの積み重ねがとても大切。
食事からのケアも少し意識してみてくださいね(´`)
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