パーソナルピラティススタジオ ZERO.PILATES 武蔵関駅店
パーソナルピラティススタジオ ゼロピラティス ムサシセキエキテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都練馬区関町東２－１４ー１０
- 「武蔵関駅」北口徒歩3分 〈初回体験1回￥3980〉 「大泉学園駅」「保谷駅」バス10分
ゼロピラティス 武蔵関駅店(ZERO.PILATES)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/30
- 二の腕がたるむ原因って？
- 「二の腕を引き締めたい」と思っても、なかなか細くならない…そんなお悩み、ありませんか？
実は、二の腕がぷよっとしてくるのには、こんな理由があります。
■ 筋肉をあまり使っていないから
二の腕の裏側にある「上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）」という筋肉は、日常生活ではあまり使われません。なので、筋肉がどんどんゆるんで、たるみやすくなります。
■ 姿勢が悪くなっているから
猫背や肩が前に出た姿勢（巻き肩）になると、腕の筋肉がバランスよく使えなくなります。すると、使われない部分に脂肪がつきやすくなり、二の腕もたるみやすくなります。
■ 脂肪がつきやすくなっているから
体全体に脂肪が増えてくると、もちろん二の腕にも脂肪がつきます。二の腕だけを細くするのは難しいので、全体的に脂肪を減らすことも大切です。
【マシンピラティスなら、正しいフォームでできる！】
「二の腕のトレーニングって効くのかな？」「間違ったやり方でやってないかな…？」
そんな不安がある方にこそ、マシンピラティスがおすすめです！
■ ピラティスマシンが姿勢をサポートしてくれる
マシンピラティスでは、「キャフォーマー」などのマシンを使います。このマシンは、動きをサポートしてくれたり、負荷（ふか）をかけてくれたりします。だから、体に無理のない、ちょうどいい強さでトレーニングできます。
■ 姿勢が整いやすく、クセが出にくい
自分では気づきにくい体のクセ（片方だけに力が入るなど）も、マシンが正しい位置に導いてくれるので、きれいなフォームで動けるようになります。
■ 初心者でも安心！
「運動が苦手…」「筋トレってちょっとこわい…」という方でも大丈夫。マシンピラティスは、やさしい動きからスタートできて、自分のレベルに合わせて続けられるのが特徴です。
まずはお試し体験で効果を実感してみてください！！
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投稿者
ゼロ ピラティス
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