パーソナルピラティススタジオ ZERO.PILATES 武蔵関駅店
パーソナルピラティススタジオ ゼロピラティス ムサシセキエキテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都練馬区関町東２－１４ー１０
- 「武蔵関駅」北口徒歩3分 〈初回体験1回￥3980〉 「大泉学園駅」「保谷駅」バス10分
ゼロピラティス 武蔵関駅店(ZERO.PILATES)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/12
- 私、運動不足かも？レベル別にチェック！
- 最近、「なんか体が重いな～」とか「座ってる時間、めっちゃ長くない？」なんて思うことありませんか？
実はそれ、じわじわ進行している「運動不足」かもしれません。
でもね、運動不足っていっても実はいろんなレベルがあるんです。
今日は、その“レベル分け”をしてみました。自分がどこに当てはまるか、ちょっとチェックしてみてくださいね♪
【レベル0】アクティブさん
・毎日よく歩く・通勤や家事で体を使ってる
・肩こりも少なく、体調も悪くない
→ お見事！ でも油断は禁物～！
“動けるけど、使い方が偏っている”こともよくあるので、ピラティスで動きの質を整えるとさらに調子UPしますよ！
【レベル1】なんとなく健康さん
・週に1～2回、散歩とかストレッチはする
・ でも、気づけばスマホ見ながら長時間ソファ…
→ ちょっと意識すれば変われるレベル！
ピラティスで「正しい姿勢」や「体幹」を知ると、普段の動きがグンと楽になりますよ～。
レベル2】ちょっと不安さん
・運動は全然してない
・肩こり・腰痛・疲れやすさが気になる
→ めちゃくちゃ多いタイプです、ここ！
ピラティスは、寝転んだ状態でもできる優しい動きが多いので、初めての方にもぴったりです！
レベル3】完全にガチ運動不足さん
・階段がツライ・外出少ない
・なんかもう「動くのがしんどい」
→ でもね、大丈夫！
こういう方こそ、無理のない“呼吸”と“ほぐし”から始められるピラティスがオススメなんです。
どのレベルでも始めてOK
運動不足って、悪者にされがちだけど、
「気づいたタイミングがスタート地点」なんです。
ピラティスは、今のあなたの状態に合わせて「ちょっとずつ体を整える」ことができる場所。
“鍛える”より、“気づく”から始めてみませんか？
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投稿者
ゼロ ピラティス
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