パーソナルピラティススタジオ ZERO.PILATES 武蔵関駅店
パーソナルピラティススタジオ ゼロピラティス ムサシセキエキテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都練馬区関町東２－１４ー１０
- 「武蔵関駅」北口徒歩3分 〈初回体験1回￥3980〉 「大泉学園駅」「保谷駅」バス10分
ゼロピラティス 武蔵関駅店(ZERO.PILATES)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/20
- 肋骨が開く“パカーン”姿勢の原因と対策
- なんだか肋骨が前に開いてる気がする…」
お腹に力が入りにくいって感じたこと、ありませんか？
肋骨が前にパカーン？それ、姿勢崩れのサイン！
肋骨が開いたままの状態、実は“呼吸のクセ”が大きく関係してるんです。
特に、しっかり吐けないタイプの人は、
腹筋が使いにくくなって、肋骨が開いたままになりがち。
「息が吐けない＝肋骨ひらきやすい！」
肋骨が開くと、お腹に力が入りづらくなって、
姿勢も崩れやすくなります。
これが“肋骨パカーン”状態の正体なんです。
「肋骨パカーン＝腹筋が効かない→姿勢も崩れる」
ポイントは、“吐くこと”に集中すること。
吸うよりも、吐く！を意識して、息をしっかり最後まで出し切ってみてください。
ピラティスでは、呼吸をとても大切にしています。
吐く息に合わせて動くことで、肋骨をしめながら、
腹筋にも自然とスイッチが入ります。
呼吸から整えて、姿勢もスッキリさせましょう！
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投稿者
ゼロ ピラティス
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