パーソナルピラティススタジオ ZERO.PILATES 武蔵関駅店
パーソナルピラティススタジオ ゼロピラティス ムサシセキエキテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都練馬区関町東２－１４ー１０
- 「武蔵関駅」北口徒歩3分 〈初回体験1回￥3980〉 「大泉学園駅」「保谷駅」バス10分
ゼロピラティス 武蔵関駅店(ZERO.PILATES)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/27
- その違和感、反り腰が原因かも？体の不調との関係
- 「なんとなく腰が重い…」
「むくみやすくて疲れが取れない」
そんな悩み、ありませんか？
それ、実は“反り腰”が原因かもしれません。
見た目の姿勢だけでなく、体の内側にもさまざまな不調を引き起こす反り腰。
今回は、反り腰がもたらす身体への影響と、日常で取り入れられる改善法をご紹介します。
反り腰ってどういう状態？
通常、背骨はゆるやかなS字カーブを描いており、このカーブが私たちの体にかかる重力をうまく分散しています。
しかし反り腰になると、腰の部分だけが過度に反ってしまい、S字のバランスが崩れるのです。
この状態が続くと、腰だけでなく全身のバランスに悪影響を与え、体調不良の引き金となることも。
反り腰によって引き起こされる体の不調
◆ 慢性的な腰の不快感
反り腰になると、常に腰に負担がかかっている状態に。
軽い違和感から始まり、放っておくと腰痛が慢性化してしまう恐れがあります。
悪化すると、椎間板や神経への影響も懸念され、将来的に手術が必要になることも…。
◆ むくみ・冷え・だるさ
骨盤が前傾し、体内の巡りが悪くなることで、むくみや冷え、しびれ、倦怠感が起こりやすくなります。
これらは日常のパフォーマンスにも影響し、なんとなく“いつもだるい”状態に。
◆ お尻が突き出てバランスが崩れる
腰が反ることでお尻が後ろに突き出た姿勢になり、見た目にもアンバランスに。
さらに重心のズレから骨盤のゆがみが進行してしまいます。
◆ 下腹ぽっこりの原因にも
腰が反った姿勢ではお腹に力が入りづらくなり、腹筋がうまく使えない状態に。
その結果、ぽっこりお腹が目立つようになり、スタイルの崩れにもつながります。
◆ 肩こり・首こりの引き金に
腰まわりが緊張していると、その負担が背中・肩・首へと波及。
筋肉の緊張が積み重なり、肩こりや首の痛みとして現れます。
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投稿者
ゼロ ピラティス
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