パーソナルピラティススタジオ ZERO.PILATES 武蔵関駅店
パーソナルピラティススタジオ ゼロピラティス ムサシセキエキテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都練馬区関町東２－１４ー１０
- 「武蔵関駅」北口徒歩3分 〈初回体験1回￥3980〉 「大泉学園駅」「保谷駅」バス10分
ゼロピラティス 武蔵関駅店(ZERO.PILATES)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/9
- その肩こり、原因は“肩”だけじゃない！？
- 「肩が重い」「首がこって頭が痛い」「マッサージに行ってもすぐ戻る」
そんなつらい肩こりに悩まされていませんか？
実は、肩こりの原因は単純に“肩だけ”の問題ではありません。
生活習慣や姿勢、そして肩甲骨や首の構造そのものが大きく関係しているのです。
本記事では、肩こりが起こる本当の原因と、根本的な解消のヒントをご紹介します。
肩こりってどんな状態？
「肩こり」と一口に言っても、実際には首から背中にかけて広範囲の筋肉が緊張し、硬くなる状態です。
人によっては、
・肩が重だるい
・首が張って頭痛やめまいがする
・目の奥が疲れる（眼精疲労）
といった症状を感じることもあります。
慢性化すると、日常生活や仕事にも大きな支障をきたします。
肩こりを引き起こす6つの原因
1.前かがみ姿勢のクセ
2.ストレス
3.運動不足・座りっぱなし
4.寒さや服の重さ
5.首のカーブの崩れ（ストレートネック）
6.鎖骨の位置と肩甲骨の連動
肩こり解消のカギは“肩甲骨”にあり！
多くの人が肩こりを感じたとき、「肩」や「首」ばかりを揉んだりストレッチしたりしますが、実はそれだけでは根本的な解消にはつながりません。
肩こりの大きな原因となるのは、肩甲骨まわりの筋肉の硬さと動きの悪さです。
肩甲骨ってどうなってるの？
肩甲骨は背中側に浮かぶように存在し、肋骨の上を滑るように自由に動く構造です。
しかし、前かがみ姿勢が続くとこの動きが失われ、外側に広がったまま固まってしまいます。
特に重要な2つの筋肉
肩甲挙筋（けんこうきょきん）：肩甲骨を引き上げる
菱形筋（りょうけいきん）：肩甲骨を内側に寄せる
これらは肩こりに深く関係しているにもかかわらず、
深部にあるためマッサージでは届きにくい筋肉です。
肩こり解消におすすめのアプローチ
・肩甲骨ストレッチを習慣に
肩甲骨の動きを引き出すストレッチや体操は、首・肩まわりの筋肉の緊張を緩め、血流を改善して根本から肩こりを解消してくれます。
おすすめは…
肩甲骨を内側に寄せる「背中のしぼり動作」
肘を大きく回す「肩甲骨まわし体操」
タオルを使って行う「胸を開くストレッチ」など
・時間の同じ姿勢を避ける
・姿勢の見直し＋枕や椅子の調整も◎
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
ゼロ ピラティス
サロンの最新記事
-
●2026/2/14
-
●2026/1/6
-
●2025/12/22
-
●2025/12/1
-
●2025/11/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（13）
- 2025年2月分（3）
もっと見る
ゼロピラティス 武蔵関駅店(ZERO.PILATES)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【迷ったらこれ】初めて全身矯正ピラティスお試し体験
|
|
新 規 |
¥3,980 【引き締め・ダイエット】全身矯正ピラティスお試し体験
|
|
新 規 |
¥3,980 【姿勢改善】全身矯正ピラティスお試し体験
|
|
新 規 |
¥3,980 【骨盤矯正】全身矯正ピラティスお試し体験
|
|
新 規 |
¥3,980 【更年期改善】女性限定！全身矯正ピラティスお試し体験
|
|
全 員 |
¥0 【回数券利用】
|
