ハリココシンキュウチリョウインセイタイイン スマエキマエイン
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ハリココ鍼灸治療院 整体院 須磨駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 動き出しでの腰の痛み
- 椅子から立ち上がる時や歩き始めた瞬間に腰痛を感じるというお悩みは、冬の時期になると特に増えてきます。じっとしている時は問題なくても、動き出した途端に痛みが出る場合、腰まわりの筋肉が硬くなっている可能性があります。
動き出しの腰は、長時間同じ姿勢を続けた後であることが多く、筋肉が縮こまった状態になっています。そこに急な動作が加わることで、腰の筋肉や関節に一気に負担がかかり、痛みとして表れやすくなります。特に冬場は冷えによって血流が低下し、筋肉の柔軟性が落ちやすいため、この傾向が強くなります。
動き出しで腰が痛む方には、
・長時間座ったまま過ごす
・体を動かす機会が少ない
・腰や下半身が冷えやすい
といった共通点が見られます。これらの状態が続くことで、腰やお尻の筋肉にトリガーポイントが形成され、動作のたびに痛みを感じやすくなります。
ハリココ鍼灸治療院／整体院では、トリガーポイントケア整体を用いて、動き出し痛の原因となる筋肉を的確に見極め、深部から調整します。筋肉の硬さを緩めることで、立ち上がりや歩き始めの負担を軽減し、動きやすい体を目指します。
動き出しの腰痛対策としては、
・急に動かず一呼吸おいてから動く
・腰を冷やさない
・違和感を我慢しない
ことが大切です。日々の意識が腰痛予防につながります。
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