ハリココシンキュウチリョウインセイタイイン スマエキマエイン
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- 兵庫県神戸市須磨区須磨浦通４－５－１３
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ハリココ鍼灸治療院 整体院 須磨駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 腰痛体操の正しいやり方と注意点
- 寒さが続くこの時期は、筋肉が硬くなりやすく腰痛が出やすい状態になります。腰に違和感を感じると、自己流で体操やストレッチを始める方も多いですが、やり方を誤ると逆に負担を強めてしまうことがあります。
腰痛の多くは、腰だけでなく骨盤やお尻の筋肉に原因があります。深部にできたトリガーポイントが残ったまま強く伸ばすと、炎症を助長してしまうこともあります。痛みがある状態で無理に動かすのは注意が必要です。
一般的なマッサージで一時的に楽になっても、原因となる筋肉や姿勢が整っていなければ再発を繰り返します。体操だけ、マッサージだけでは不十分なケースも少なくありません。
整体では姿勢や骨盤のバランスを確認し、原因筋へ的確にアプローチします。当院のトリガーポイントケア整体では、腰部だけでなく股関節や背中の動きも整え、体操が安全に行える状態をつくります。
腰痛体操を行う際は、
・痛みが強いときは無理をしない
・反動をつけずゆっくり動かす
・呼吸を止めない
ことが重要です。
正しい施術と適切な体操を組み合わせることで、腰痛は再発しにくい体へと変わっていきます。無理をせず、原因から整える整体ケアを取り入れていきましょう。
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