メイト リラクゼーション リンパ アシツボ
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茗都のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/18
- マッサージ後に体がだるくなるのはなぜ？
- こんにちは、茗都リラクゼーションです♪
「マッサージ後に体がだるくなる」というのは、実はよくある正常な反応の一つです。これは「好転反応」と呼ばれ、体が良い方向に向かっていく過程で起きることがあります。以下に主な理由を挙げますね。
マッサージ後に体がだるくなる理由
1. 老廃物の排出が進むため
マッサージによりリンパや血流が良くなると、体内にたまっていた老廃物や毒素が一気に流れ出します。それにより一時的に「だるさ」「眠気」「倦怠感」などを感じることがあります。
2. 筋肉がゆるんだことによる反応
今まで緊張していた筋肉が一気にゆるむと、全身がリラックスモードに入り、体が「休もう」とするため、だるさや脱力感を感じやすくなります。
3. 血流や代謝の急な変化
血行が一気に良くなると、それまで滞っていた部分に血液が流れ込んで軽い「のぼせ感」や「疲労感」が出ることがあります。
対処法・おすすめの過ごし方
水分をしっかりとる（老廃物の排出を助けます）
無理せずゆっくり休む
軽いストレッチや深呼吸で血行促進湯船に浸かってリラックス（ぬるめのお湯で10～15分程度）
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