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投稿日：2025/8/21
- マッサージ後はお水が必須！
- マッサージ後はなぜ水分補給が大切なのか？
マッサージの後、「お水を飲んでくださいね」と言われたことはありませんか？
実はこれは、ただの習慣ではなく体をより健康に保つために大切なことなんです。
今回は、マッサージ後に水分補給が必要な理由と、その効果についてご紹介します。
マッサージ後に水を飲むべき3つの理由
1老廃物を体の外に排出するため
マッサージで筋肉をほぐすと、リンパや血流の流れが良くなり、
体内にたまっていた老廃物や余分な水分が動き出します。
そのままだと体内に残ってしまうため、お水を飲むことで尿としてスムーズに排出できるようになります。
2 血流促進による代謝サポート
マッサージ後は血流が活発になり、体の代謝が一時的に上がります。
このタイミングで水分を補給すると、体内の循環がさらに良くなり、
疲労物質の分解や回復をサポートします。
3脱水予防＆リラクゼーション効果の持続
マッサージ後は体がポカポカして汗をかきやすくなります。
水分が不足すると、せっかくリラックスした体が再び疲れやすくなることも…。
お水をしっかり飲むことで、マッサージの効果を長持ちさせることができます。
おすすめの水分補給方法
常温のお水か白湯をコップ1～2杯
カフェイン入りの飲み物は避ける
施術後30分以内に飲むと効果的◎
特に常温のお水は体を冷やさず、血流やリンパの流れを邪魔しないのでおすすめです。
当サロンでも施術後は、老廃物の排出を促すために水分補給をおすすめしています。
リンパオイルマッサージや足つぼマッサージの後は、体の巡りが一気に良くなるタイミングです。
ぜひお水をしっかり飲んで、施術の効果を最大限に実感してくださいね。
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