接骨院ナビ(navi)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- ストレッチしても治らない理由
- ストレッチしても治らない理由
（１）原因が筋肉じゃない
痛みの原因は関節・神経・姿勢不良など様々。
筋肉だけ伸ばしても、根本が違えば改善しない。
（２）やりすぎて逆に硬くなる
強く伸ばしすぎると、防御反応で筋肉は緊張。
→「気持ちいい」で止めるのが基本。
（３）姿勢や生活習慣がそのまま
長時間の同じ姿勢・スマホ・座り方など。
→ そもそも“悪い状態を作り続けている”。
（４）動かすべき場所が動いていない
本来動くべき関節が固まり、他が代償している状態。
→ 例：股関節が硬くて腰に負担。
（５）一時的な対処で終わっている
ストレッチは“リセット”であって“治療”ではない。
→ 継続＋正しい使い方がセットで必要。
まとめ
ストレッチで治らないのは「やり方」ではなく「考え方」がズレていることが多い。
原因に合った対処をすれば、体はちゃんと変わります。
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柔道整復師（国家資格）
石井 尚登イシイ ナオト
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