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パーソナルジム TOUCH OFF

パーソナルジム　タッチオフ

  • エステ
  • リラク
  • 大阪府大阪市東住吉区山坂５丁目２－２２　５Ｅｌｅｍｅｎｔ　５Ｆ
  • 鶴ヶ丘駅徒歩1分、西田辺駅徒歩8分、長居駅徒歩10分

タッチオフ(TOUCH OFF)のブログ

最新ブログ一覧

142件のブログがあります

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  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/21
    投稿者：
    松田 壮広
    汗をかけば痩せる。と思ってませんか？
    「たくさん汗をかけば痩せる」「汗をかくほど脂肪が燃える」と思っていませんか？ジムやサウナで汗を流したあと、体重が減っていると「痩せた！」と感じるかもしれません。しかし、実…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/20
    投稿者：
    松田 壮広
    運動で腸と心を整える方法
    最近注目されている「腸活」。実は、腸の調子は心の健康にも直結しています。腸と脳は神経でつながっており、これを「腸脳相関」と呼びます。ストレスや睡眠不足が続くと腸の動きが悪…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/17
    投稿者：
    松田 壮広
    筋肉痛がないと効果がない？
    筋トレを始めたばかりの人からよく聞くのが、「筋肉痛が来なかったから、効いてなかったのかな？」という声です。確かに、トレーニングの翌日に強い筋肉痛が出ると「頑張った証拠」の…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/11
    投稿者：
    松田 壮広
    夜遅くに食べると必ず太る
    「夜遅くに食べると太る」という話は、多くの人が一度は耳にしたことがあるでしょう。仕事や付き合いで夕食が遅くなったとき、「これを食べたら太るかも…」と不安になった経験がある…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/6
    投稿者：
    松田 壮広
    サプリを飲めば痩せる
    「このサプリを飲むだけで簡単に痩せる！」――SNSや広告でよく目にするキャッチコピーに惹かれたことはありませんか？サプリメントは確かに便利で、栄養補助として役立ちます。しか…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/1
    投稿者：
    松田 壮広
    筋トレをするとムキムキになるは誤解
    「筋トレをするとゴツゴツした体になってしまうのでは？」――特に女性からよく聞かれる心配です。しかし実際には、筋トレを始めただけで簡単にムキムキになることはありません。これ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/26
    投稿者：
    松田 壮広
    食べなさすぎは痩せない？カロリー計算の重要性
    「食べる量を減らせば痩せるはず」と思い込み、極端に食事を制限してしまう人は少なくありません。確かに摂取カロリーが消費カロリーを下回れば体重は減ります。しかし、食べなさすぎ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/24
    投稿者：
    松田 壮広
    有酸素運動だけで痩せるは誤解
    「ランニングやウォーキングを続けていれば自然に痩せるはず」――こう考えている人は少なくありません。確かに有酸素運動はカロリー消費を促し、体脂肪を燃やす効果があります。しか…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/21
    投稿者：
    松田 壮広
    食事制限だけのダイエットは危険！リバウンドする理由
    短期間で体重を落とそうと「食事制限だけ」に頼る人は多いですが、これはリバウンドの最大の原因になります。理由の一つ目は「筋肉量の減少」。食事制限でカロリーが不足すると、体は…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/19
    投稿者：
    松田 壮広
    筋トレ初心者必見！最初に身につけたい３つの基本
    筋トレ初心者がつまずきやすい理由は、基礎を知らないまま自己流で進めてしまうからです。まず覚えるべき基本は３つあります。一つ目は「正しいフォーム」。フォームが崩れると狙った…続きを見る
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