カナマチミナミグチセイタイイン
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金町南口整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/9
- 無意識に足、組んでいませんか？
- 金町南口整体院です。
デスクワーク中や、ソファに座っているとき、無意識のうちに足を組んだり、斜めに座ったりしていませんか？
「ついつい楽だから…」と続けているその癖が、実は体の不調を引き起こしているかもしれません。
なぜ足を組むと体に良くないの？
足を組んだり、片側に体重をかけたりする座り方は、体の重心を大きくずらしてしまいます。
この状態が続くと…
骨盤や背骨が歪む：体が歪んだ状態でバランスを取ろうとするため、骨盤や背骨が徐々にずれていきます。
血行が悪くなる：下半身の血管が圧迫され、血流が滞ってしまいます。
筋肉に負担がかかる：姿勢を保つために一部の筋肉に過度な負担がかかり、特定の筋肉が常に緊張した状態になります。
これらの状態は、腰痛や肩こり、下半身の冷えやむくみ、柔軟性の低下など、様々な不調の原因になります。
今からできること
まずは、ご自身の座り方を意識することから始めてみましょう。
足を組まない：両足をしっかり地面につけて座る。
骨盤を立てて座る：背もたれに寄りかからず、骨盤をまっすぐ立てるイメージで座る。
こまめに立ち上がる：長時間座りっぱなしになるのを避け、こまめに休憩を挟む。
日々のセルフケアとして、腰回りのストレッチを取り入れるのも効果的です。
とはいえ、長年の癖で歪んでしまった体は、セルフケアだけではなかなか改善が難しいもの。
当院では、骨格の歪みを整える施術や、硬くなった腰回りの筋肉をほぐすメニューをご用意しています。「この姿勢をなんとかしたい」「腰や肩のこりを根本から改善したい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
健康な体づくりの第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう。
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