れん(REN)のブログ
2025年12月のブログ一覧
8件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/29
- 投稿者：
- 美容整体院 れん
50代女性が見せてくれた「本気の変化」こんにちは。美容整体院れん-REN-です。今回は、9カ月本格ダイエットコースをご卒業された、50代女性のお客様のビフォーアフターをご紹介します…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
- 美容整体院 れん
今日から実践！「痩せ体質」を育てる睡眠習慣これまでお伝えしてきたように、睡眠はダイエットの成果を左右する重要な要素です。ここでは、科学的な視点を踏まえながら、今日からすぐ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- 美容整体院 れん
数字が少し気になった朝の、やさしい過ごし方。「ん？ちょっと増えてるかも…」そんな朝、意外とありますよね。年末年始やイベント続きの時期は、体重が前後しやすいもの。まずは深く…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/19
- 投稿者：
- 美容整体院 れん
【Before → After】体重：69.3kg → 57.8kg（－11.5kg）体脂肪率：47.3％ → 37.7％脂肪量：32.8kg → 22.2kg産後や30代に入ってから、「前より痩せにくくなった」と感じる方は少な…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/15
- 投稿者：
- 美容整体院 れん
忘年会や女子会が増えるこの時期、「ダイエット中だけど飲み会が不安…」「むくみや体重増加が心配」そんな声を多くいただきます。当院の痩身ダイエットでは、2桁減量を目指す方のサ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/10
- 投稿者：
- 美容整体院 れん
冬は、自然とダイエットに役立つ食材が揃う季節です。さつまいも・ごぼう・里芋などの根菜類は食物繊維が豊富で、腹持ちが良く、食後の血糖値が急に上がりにくいのが特徴です。白菜、…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/5
- 投稿者：
- 美容整体院 れん
【第2章】食事管理も運動も続けているのに、なぜか体重が動かない――。その停滞は、睡眠不足によって体が 「省エネ状態」 に切り替わっているサインかもしれません。1. 基礎代謝のダ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/12/2
- 投稿者：
- 美容整体院 れん
【第1章】ダイエット成功の秘訣は、食事や運動だけではありません。最も重要なファクターの一つが「睡眠の質」です。今夜の眠りが、あなたの体質を「痩せやすい体」に変えていきます…続きを見る
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