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美容整体院れん-REN-

ビヨウセイタイインレン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 宮崎県宮崎市大橋2丁目140-1
  • 宮崎駅から車で15分

れん(REN)のブログ

最新ブログ一覧

45件のブログがあります

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  • 今年こそ痩せるために遺伝子検査で「体を知る」
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/3
    投稿者:
    美容整体院 れん
    「今年こそ痩せたい」と思っても、これまでダイエットが続かなかった方は少なくありません。その多くは、意志の問題ではなく、体の特徴や生活に合わない方法を選んでいたことが原因と…続きを見る
  • 正月太りをリセット!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/2
    投稿者:
    美容整体院 れん
    正月太りがなかなか戻らない…そんなお悩みは毎年多く聞かれます。今年こそ痩せたい方に大切なのは、無理な食事制限や急な運動ではなく「自分に合った方法」を知ることです。体質によ…続きを見る
  • 【卒業生紹介】9カ月で-34kgのダイエットに成功
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/29
    投稿者:
    美容整体院 れん
    50代女性が見せてくれた「本気の変化」こんにちは。美容整体院れん-REN-です。今回は、9カ月本格ダイエットコースをご卒業された、50代女性のお客様のビフォーアフターをご紹介します…続きを見る
  • 快眠で作る痩せ体質【3】
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/26
    投稿者:
    美容整体院 れん
    今日から実践!「痩せ体質」を育てる睡眠習慣これまでお伝えしてきたように、睡眠はダイエットの成果を左右する重要な要素です。ここでは、科学的な視点を踏まえながら、今日からすぐ…続きを見る
  • 体重が気になった日の整え方!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/23
    投稿者:
    美容整体院 れん
    数字が少し気になった朝の、やさしい過ごし方。「ん?ちょっと増えてるかも…」そんな朝、意外とありますよね。年末年始やイベント続きの時期は、体重が前後しやすいもの。まずは深く…続きを見る
  • 【卒業生紹介】30代ママ、本気の11kg痩せ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/19
    投稿者:
    美容整体院 れん
    【Before → After】体重:69.3kg → 57.8kg(-11.5kg)体脂肪率:47.3% → 37.7%脂肪量:32.8kg → 22.2kg産後や30代に入ってから、「前より痩せにくくなった」と感じる方は少な…続きを見る
  • 【飲み会シーズン】「食事の考え方」がカギ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/15
    投稿者:
    美容整体院 れん
    忘年会や女子会が増えるこの時期、「ダイエット中だけど飲み会が不安…」「むくみや体重増加が心配」そんな声を多くいただきます。当院の痩身ダイエットでは、2桁減量を目指す方のサ…続きを見る
  • ダイエット向きの冬食材を効果的に取り入れよう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/10
    投稿者:
    美容整体院 れん
    冬は、自然とダイエットに役立つ食材が揃う季節です。さつまいも・ごぼう・里芋などの根菜類は食物繊維が豊富で、腹持ちが良く、食後の血糖値が急に上がりにくいのが特徴です。白菜、…続きを見る
  • 睡眠不足が代謝を下げる理由【2】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    美容整体院 れん
    【第2章】食事管理も運動も続けているのに、なぜか体重が動かない――。その停滞は、睡眠不足によって体が 「省エネ状態」 に切り替わっているサインかもしれません。1. 基礎代謝のダ…続きを見る
  • ダイエットの鍵は眠り!ホルモンと代謝の科学【1】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    美容整体院 れん
    【第1章】ダイエット成功の秘訣は、食事や運動だけではありません。最も重要なファクターの一つが「睡眠の質」です。今夜の眠りが、あなたの体質を「痩せやすい体」に変えていきます…続きを見る

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れん(REN)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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