れん(REN)のブログ
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投稿日：2026/1/20
- 正月太り、このまま放置しないための整え習慣
- 正月太りは「時間が経てば戻る」と思っているうちに、いつの間にか定着してしまうことがあります。1月末は、体を立て直すのにちょうど良いタイミングです。
大切なのは、急な食事制限やハードな運動ではなく、生活リズムと体の使い方を整えること。
生活リズムでは、就寝・起床時間を揃え、朝に軽く体を動かすことで代謝のスイッチが入りやすくなります。
体の使い方は、骨盤・背骨・股関節など大きな関節を動かす意識を持つことがポイントです。
正月中に固まった体のまま無理に動くと、疲れやすさや違和感につながることも。まずは整えてから動かすことで、効率よくリセットが進みます。
「気づいた今」から整える習慣が、正月太りを引きずらない近道です。
当院では、最初に遺伝子検査を行い、体の傾向を確認します。その結果をもとに、担当者がマンツーマンで食事の考え方やダイエットの方向性をお伝えします。流行の方法や自己判断ではなく、「今の体に合った内容」を整理することを大切にしています。
食事指導は一方的な説明ではなく、生活リズムや悩みを共有しながら進めていきます。担当制のため、途中での疑問や不安も相談しやすく、無理なく続けやすい環境を整えています。
施術では、更にラジオ波やEMSを取り入れます。
無理な運動は行いません。本気で見直したい方や、これまでリバウンドを繰り返してきた方に、まずは自分の体を知るところから始めていただくダイエットサポートです。
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投稿者
美容整体院 れん
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