れん(REN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- ダイエット中のヨーグルト活用法
ダイエット中によく選ばれる食品のひとつがヨーグルトです。
実は、取り入れ方次第で体づくりをサポートしてくれます。
ヨーグルトは発酵食品で、乳酸菌やビフィズス菌を含む点が特徴です。
高たんぱく・低脂肪タイプを選べば、食事管理中でも使いやすく、カルシウム補給にも役立ちます。
腹持ちが比較的よいのも、間食向きな理由のひとつです。
腸内環境が整うことで、便通のサポートや栄養の巡りがスムーズになり、体のリズムが整いやすくなります。
また、たんぱく質補給として取り入れることで、筋肉量の維持を意識しやすくなり、食べ過ぎ予防にもつながります。
一方で注意点もあります。
加糖タイプやフルーツ入りは糖質が多くなりがちで、量をとりすぎると逆効果になることも。
また、乳製品が体に合わず、お腹の張りなどを感じる方は無理に続ける必要はありません。
大切なのは、自分の体調に合わせて選ぶこと。
「合う・合わない」を見極めながら、上手に取り入れていきましょう。
当院では、最初に遺伝子検査を行い、体の傾向を確認します。その結果をもとに、担当者がマンツーマンで食事の考え方やダイエットの方向性をお伝えします。流行の方法や自己判断ではなく、「今の体に合った内容」を整理することを大切にしています。
食事指導は一方的な説明ではなく、生活リズムや悩みを共有しながら進めていきます。担当制のため、途中での疑問や不安も相談しやすく、無理なく続けやすい環境を整えています。
施術では、更にラジオ波やEMSを取り入れます。
無理な運動は行いません。本気で見直したい方や、これまでリバウンドを繰り返してきた方に、まずは自分の体を知るところから始めていただくダイエットサポートです。
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投稿者
美容整体院 れん
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