ポーラ 麻布十番駅前店(POLA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/18
- 季節の変わり目におすすめのストレッチ
- まだまだ日中は暑さが残りますが、ふとした時に吹く風や、早まる夕暮れに、季節がゆっくり秋へと向かっているのを感じますね。
今日は、自宅でも簡単！季節の変わり目にぴったりのマッサージ＆ストレッチをご紹介します。
【耳マッサージ】 オフィスでも 電車でもＯＫ
１，親指と人差し指で、耳全体をやさしくつまんで軽く引っ張ります。
２，耳のふちを上から下まで順番にやさしくもみほぐします。
３，最後に耳たぶをくるくる回して、深呼吸
たった１～２分でもぽかぽかと温まり、頭や目の疲れがすっと抜ける感覚に。
血行を促すので、肩、首周りのコリにも効果があります。
【足のストレッチ】お休み前に
１，仰向けに寝て、片足を天井方向にまっすぐ伸ばします。
２，両手で太もも裏を支えて、足裏を自分の方へぐーっと引き寄せるイメージで。
３，20秒ほどキープし、反対側も同様に行う。
少しの刺激で血行を促進し、足の疲れが取れやすくなります。むくみ対策にもおすすめ。
朝や夜の少しの時間に取り入れて、心とからだをゆるめてあげましょう。
ご来店お待ちしております
エステティシャン
有馬 アリマ
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/12
-
●2026/3/12
-
●2026/3/11
-
●2026/2/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（3）
もっと見る
ポーラ 麻布十番駅前店(POLA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,930 『透明感美白』うるおいと透明感のある美白を 60分 1回 ¥12100→¥6930
|
|
新 規 |
¥8,250 『ハリ』石こうマスクで重力に負けないハリ肌実感 60分 ¥13420→¥8250
|
|
新 規 |
¥10,780 『エイジング美白ケア』ビューティーハリ&美白 70分 1回 ¥15950→¥10780
|
|
新 規 |
¥10,780 『エイジングケア』 ビューティーツヤリフト&ハリ 70分 ¥15950→¥10780
|
|
全 員 |
¥23,100 〈トライアル〉リセンスエステ｜スタンダードプラン 100分/23,100円
|
|
全 員 |
¥34,100 〈おすすめ〉リセンスエステ｜スーペリアプラン 130分/34,100円
|
