ポーラ 麻布十番駅前店(POLA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/9
- 寒くなるとむくみやすい？冬のめぐりケアについて
- この時期足や顔がむくんでつらい。そんな方にお勧めのめぐりケアをご紹介します。
気温が下がると、身体は熱を逃がさないように血管をキュッと縮めます。
その結果、血行が悪くなる→水分や老廃物の流れが滞る→むくみやすくなる
という流れが起こります。
さらに冬は、
・運動量が減る
・水分補給がつい少なくなってしまう
など、むくみを悪化させる要因が重なりやすい季節なんです。
そのまま放置してしまうと、足、顔のむくみだけでなく、肩こり・冷えの悪化・太りやすさに
つながることもあります。
そこで今日からできる「冬のめぐりケア」を３つご紹介します。
１．ふくらはぎを軽く動かす
ふくらはぎは第２の心臓と呼ばれます。
「つま先立ちをしてかかとを落とす」 この動作を１０～２０回行うだけでむくみ対策に。
２．白湯を１日にコップ１～２杯飲む
冷たい飲み物を控えるだけでも効果があります。なるべく意識して温かい飲み物（カフェインが入っていないもの）を選んでみましょう。
３．３つの首を温める
血管の流れが集まる「３つの首」、首・足首・手首 を温めましょう。
特に足首の骨ばった部分は冷えやすいです。
レッグウォーマーや湯たんぽなどであたため、巡りをよくしてあげてください。
簡単に取り入れられる３点です、日々の生活に取り入れて巡りの良い日々をお過ごしください。
ご来店お待ちしております
エステティシャン
有馬 アリマ
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