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アリエス 川越のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 今すぐできるストレッチで血行促進
- こんにちは！アリエス川越店です♪
今日は爆弾低気圧との事で、、、
とっても身体が重たいです(-_-)
少しでも今をラクに過ごすために今すぐできる凄く簡単なストレッチをご紹介します！
肩回し
両肩に手を置いてそのままぐるぐると回します。
無理せずゆっくり回してみましょう。前回しと後ろ回し両方できるとさらに良いです(*^-^*)
足踏み
その場でできる血行促進運動です！
デスクワークや座っていることが多い方は座ったまま踵を上げ下げすればOKです。
プラスで腕を回したり手をグーパーすると一時的に冷えを改善できます！
これらは今すぐその場でできちゃう血行促進ストレッチです！
簡単だから忘れてしまいがちだけどふと思い出した時にストレッチしてみるとその日のコンディションを少し良くできますよ！
同じ体勢が長時間続く方は１時間に１回を目安に立ち上がったり身体を緩めてストレッチしてみてくださいね＾＾
続ければさらに効果が期待できるので是非皆さん続けてみてくださいね！！
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