茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 不良姿勢と胃腸の不調の関連性について
- 姿勢が崩れると、単に見見た目が悪くなるだけでなく、体内の「消化工場」である胃腸に物理的・神経学的なストレスがかかります。特に「猫背（前かがみ）」の姿勢が胃腸に与える影響は無視できません。
主な関連性を3つのポイントで解説します。
1. 物理的な圧迫と内臓下垂
背中が丸まり、前かがみの姿勢が続くと、胸郭（肋骨の囲い）が下がり、腹腔のスペースが狭くなります。
胃への圧迫: 胃が物理的に押しつぶされることで、食べ物の通りが悪くなったり、胃酸が食道へ逆流しやすくなります（逆流性食道炎のリスク増）。
腸の動きの制限: スペースが狭まると腸の「ぜん動運動」が物理的に妨げられ、便秘やガスの停滞（膨満感）を招きやすくなります。
2. 横隔膜の機能低下と自律神経の乱れ
姿勢が悪いと、呼吸の主役である「横隔膜」が十分に上下できなくなります。これが胃腸に2つの悪影響を及ぼします。
天然のマッサージ効果の喪失: 通常、深い呼吸による横隔膜の上下動は、内臓を適度に刺激（マッサージ）して血流を促しますが、浅い呼吸ではこの効果が得られません。
自律神経のスイッチ不全: 消化はリラックス時の「副交感神経」が優位な時に活発になります。不良姿勢による浅い呼吸は交感神経を優位にさせてしまうため、胃腸の働きにブレーキをかけてしまいます。
3. 血流不全による消化機能の低下
骨盤が後傾したり、猫背で腹部が常に圧迫されていると、消化管へ酸素や栄養を運ぶための血流が滞ります。
消化液の分泌減少: 血流が悪くなると、胃液や胆汁などの消化液の分泌がスムーズに行われなくなり、消化不良や胃もたれの原因となります。
吸収効率の悪化: 小腸での栄養吸収も血流に依存しているため、姿勢の悪さが結果的に「栄養効率の低下」を招くこともあります。
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大塚 浩一オオツカ コウイチ
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