茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 不良姿勢と腰痛の関連性
- 不良姿勢と腰痛は、切っても切れない密接な関係にあります。本来、人間の背骨は緩やかなS字カーブを描くことで、頭部の重さを分散し、体にかかる衝撃を吸収するクッションのような役割を果たしています。しかし、姿勢が崩れるとこの機能が正常に働かなくなります。
特に現代人に多い「猫背」や「反り腰」は、骨盤の傾きを歪ませ、特定の腰椎（腰の骨）や周囲の筋肉に過剰な負担をかけ続けます。本来、骨格で支えるべき重みを筋肉が無理に支える形となり、筋肉が常に緊張した「酸欠状態」に陥ります。これが血流を滞らせ、発痛物質を蓄積させることで、慢性的な腰痛を引き起こすのです。
また、姿勢の崩れは椎間板（骨と骨の間のクッション）への圧力を不均一にします。特定の方向に偏った圧力がかかり続けることで、椎間板ヘルニアなどの疾患を誘発するリスクも高まります。
つまり、腰痛は腰そのものに原因があるというより、姿勢の崩れによる「物理的なストレスの蓄積」が結果として現れたものと言えます。骨格を本来の正しい位置に整え、筋肉の負担を均等に分散させることが、腰痛根本改善の第一歩となります。
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茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院
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