茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 不良姿勢と捻挫リスクくについて
- 不良姿勢と捻挫のリスクには、身体の「重心」と「連動性（キネティック・チェーン）」という観点から非常に深い関連性があります。
本来、正しい姿勢であれば、体重は骨格の真上を通り、足首の関節に均等に分散されます。しかし、例えば「猫背」や「反り腰」によって重心が前方や後方に偏ると、足首は常にその傾きを補正しようとして、不自然な角度で地面を支えることになります。
特に、骨盤が歪んで「ニーイン（膝が内側に入る）」の状態や、足のアーチが崩れた「扁平足」気味の不良姿勢では、足首の外側の靭帯が常に引き伸ばされたストレス下に置かれます。この状態で段差を踏み外したり、急な方向転換を行ったりすると、本来備わっている踏ん張る力が十分に発揮できず、容易に足首を内側に捻ってしまう「内反捻挫」を引き起こしやすくなります。
また、不良姿勢は体幹の安定性を低下させます。体幹が機能していないと、バランスを崩した際にとっさの回避動作が遅れ、足首だけに過剰な負荷が集中してしまいます。
つまり、捻挫は単なる不運な事故ではなく、日頃の姿勢の崩れによって「足首が常に不安定な限界状態に置かれていた結果」と言えるのです。姿勢/骨盤/姿勢矯正/骨盤矯正/骨格矯正/猫背/反り腰//産後骨盤矯正/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/ 白山/千石/護国寺/江戸川橋/整体/マッサージ
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茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院
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