茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/11
- 不良姿勢とセーバー病の関連性について
- セーバー病（踵骨骨端症）は、成長期の子供に見られる「かかとの痛み」ですが、オスグッドと同様に、局所的な問題だけではなく**全身のアライメント（姿勢）**が深く関与しています。
特に、アキレス腱を介した「引っ張る力」が過剰になるメカニズムを、姿勢の観点から解説します。
1. 後方ライン（ポステリア・チェーン）の過緊張
セーバー病の直接的な原因は、アキレス腱が踵の骨（踵骨骨端部）を強く引っ張りすぎることにあります。不良姿勢はこの「引き抜き力」を増大させます。
骨盤の後傾とハムストリングスの短縮:
猫背気味で骨盤が後ろに倒れると、太もも裏（ハムストリングス）からふくらはぎ（下腿三頭筋）にかけての筋膜ラインが常に突っ張った状態になります。この連鎖的な緊張が最終的にアキレス腱の牽引力を強め、踵への負担を倍増させます。
足首の背屈制限:
姿勢が崩れ、重心が後方に偏ると、足首を反らす動き（背屈）が硬くなりがちです。この柔軟性の欠如が、歩行や走行時の着地衝撃を踵に集中させる要因となります。
2. 足部の不正列（オーバープロネーション）
姿勢の崩れは、土台である足元の歪みを引き起こし、アキレス腱の走行を不安定にします。ニーイン（膝が内側に入る）を伴う不良姿勢では、足首が内側に倒れ込む「過回内」が生じやすくなります。これによりアキレス腱が「ねじれ」ながら踵を引っ張る形になり、まっすぐ引っ張るよりも骨端部へのストレスが不規則かつ強力にかかってしまいます。
3. 重心位置による「かかと荷重」の常態化
日常的な立ち姿勢や歩き方の癖が、物理的な衝撃を特定の部位に集中させます。
スウェーバック姿勢:
骨盤が前に突き出し、上半身が後ろに反るような姿勢では、静止時でも荷重が「かかと」に偏ります。スポーツ時だけでなく、日常生活の時点で踵の成長点に持続的な圧迫と牽引が加わり続けるため、炎症が治りにくい環境が作られてしまいます。
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