とだ鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/2/22
- 施術例）腰の外側～お尻、腰痛/仙腸関節
- 原因）脚を高く挙げる運動
主訴）腰痛
施術部位）腰の外側（腰方形筋）、腰部（主にL5椎間関節）、仙腸関節、中大殿筋
★腰方形筋の緊張
起始：腸骨稜
停止：第１２肋骨～Ｌ１～Ｌ４腰椎横突起
支配神経：腰神経叢（Ｔ１２～Ｌ３）
作用：胸腰椎伸展・側屈、骨盤挙上、肋骨下制（息を吐く）、精神的緊張に関与上殿皮神経は腰方形筋・脊柱起立筋を貫通し、骨盤を乗り越えて（１）、お尻の皮膚に分布している
※大殿筋・中殿筋（２）にコリや痛みが生じやすい殿部外側の痛み（中殿筋）
トリガー鍼施術部位）
腰椎L5椎間関節
腰腸肋筋
腰方形筋
上殿皮神経
中・大殿筋
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