ゼンシンモミホグシ オイルマッサージ ホグリラ
- リラク
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ほぐりらのブログ
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投稿日：2026/3/21
- 発酵食品摂っていますか？
- 納豆、糠漬け、ヨーグルト、味噌など善玉菌を多く含む発酵食品。
腸内環境を整えることで免疫力アップなど様々な良い影響があります。
緊張や環境の変化でお腹の調子が悪くなったことはありませんか？
これは脳にストレスを受けたことで、腸か反応するために起こる現象。脳と腸が相互に影響する脳腸相関。
人の脳には約1000億個、腸には約1億個の神経細胞が集っているといわれることから、腸は第2の脳とよばれることがあります。
生命の歴史では先に誕生したのは腸であり、脳は腸から分離して発達してできた器官なんだそうです。
幸せ物質と呼ばれるセロトニンのほとんどは腸内で作られます。
腸内細菌が少なくなると脳内のセロトニンも減少。
セロトニンが不足すると、感情をうまくコントロールできなくなり、平常心を保つのが難しくなったり、不眠症の原因になります。
うつ病患者の脳ではセロトニンが少ないことも明らかになっているそうです。
これからの時期は新生活などの環境の変化で自律神経のバランスが崩れやすいです。
だからこそ、発酵食品を日常で積極的に摂取していきましょう！
もちろん、規則正しい生活リズム、休息、睡眠も大事。
そして、猫背姿勢などによる腸への圧迫や緊張した身体は「ほぐりら」におまかせ下さい！ほぐして身体のバランスが整うことで腸への圧迫が軽減され、身体の巡りが良くなり、呼吸も楽になりますよ！
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