マタニティ産後・美容鍼灸整体院niwatoco 浦和駅西口院（旧：niwatoco 与野駅前院）
マタニティサンゴビヨウシンキュウセイタイイン ニワトコ ウラワエキニシグチイン
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ニワトコ 与野駅前院(niwatoco)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 『くいしばり』による顔への影響
日常生活の中で無意識に行ってしまう「くいしばり」。
実はこれが、エラの張りや顔の左右差を引き起こす大きな原因になることをご存じでしょうか。
特にデスクワーク中や寝ている間は自覚しにくく、気づいたときにはフェイスラインの変化や筋肉の硬さとして現れてしまうことがあります。
■ くいしばりが引き起こす主な影響
・咬筋（こうきん）の過緊張
→ エラが張ったように見える
・片側だけの筋肉の硬さ
→ 顔の左右差が強くなる
・顎関節への負担
→ 口の開けづらさ、顎の疲れ
周囲の筋肉への波及
→ 首こり・肩こり・頭痛につながることも
咬筋は、噛む動作を担うとても強い筋肉です。くいしばりが続くと、この筋肉が常に緊張した状態になり、フェイスラインが横に広がって見えたり、片側だけ発達してしまうことでバランスが崩れやすくなります。
■ こんな症状があれば要注意
・朝起きると顎が疲れている
・気づくと奥歯を噛みしめている
・片側だけエラが張って見える
・頬の高さやフェイスラインが左右で違う
・肩こりや頭痛が慢性的にある
当てはまる項目が多いほど、くいしばりの影響を受けている可能性が高くなります。
■ 改善のポイント
・筋肉の緊張をゆるめるケア（マッサージ・鍼・筋膜調整など）
・姿勢の見直し（猫背や前傾姿勢はくいしばりを誘発しやすい）
・ストレスケア（精神的緊張が噛みしめにつながることも）
・正しい顎の位置を知る（歯を軽く離す“リラックスポジション”）
くいしばりは癖のように繰り返されるため、早めに気づき、適切なケアを行うことが大切です。筋肉の状態を整えることで、フェイスラインの変化だけでなく、肩こりや頭痛の改善にもつながります。気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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鍼灸師
梨子下 千尋ナシコシタ チヒロ
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