いろは整骨院 三浦海岸院のブログ
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投稿日：2025/12/9
- 冷え・むくみケアで足元から快適な毎日へ
- 最近、足が重だるい、夕方になるとむくみが気になる、そんなお悩みはありませんか。特にこれからの季節は、冷房や気温差の影響で「冷え」と「むくみ」が悪化しやすくなります。放っておくと、下半身太りや疲れやすさ、夜眠れないなど、さまざまな不調の原因にもつながってしまいます。
むくみとは、体内の水分の巡りが悪くなり、余分な水分が皮膚の下に溜まってしまう状態のことです。デスクワークや立ち仕事が多い方、運動不足の方、姿勢の乱れがある方などに起こりやすいとされています。また、血流が悪くなることで体が冷えやすくなり、さらにむくみを助長する悪循環に陥ることも。
いろは整骨院 三浦海岸院では、筋肉や関節の動き、姿勢のバランスを丁寧に評価し、原因に合わせた施術を行っています。
例えば、ふくらはぎの筋肉が硬くなっている場合は血流を促す手技でケアを行い、骨盤の歪みが影響している場合はバランスを整えるアプローチで根本改善を目指します。
セルフケアとしては
・足首を回す習慣をつける
・ふくらはぎを軽くマッサージする
・湯船に浸かり体を温める
などを行うと効果的です。特に足首は血流の通り道。しっかり動かすことで冷えにくい体づくりにつながります。
「昔からの体質だから」と諦める必要はありません。当院では、地域の皆さまが元気に生活できるよう、一人ひとりに合わせたケアをご提案しています。気になる症状があればお気軽にご相談ください。
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