いろは整骨院 三浦海岸院のブログ
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投稿日：2025/12/10
- 慢性腰痛の原因とやさしい改善法
- 長く続く腰の重だるさや、朝起きたときの痛みでお困りではありませんか。慢性腰痛は「筋肉のこり」「姿勢の崩れ」「骨盤バランスの乱れ」など、いくつかの要因が重なることで起こるケースが多く、放置すると痛みが習慣化しやすいのが特徴です。
特に、デスクワークや車の運転が多い方は、同じ姿勢が続くことで腰まわりの筋肉が硬くなり、血行不良が起こりやすくなります。血行不良が続くと筋肉が十分に働けなくなり、腰の負担が増えてしまいます。また、骨盤が前傾・後傾どちらかに偏ると、腰椎（腰の背骨）にかかる負荷が増え、慢性的な痛みにつながりやすくなります。腰椎とは、背骨の下部にある5つの骨のことで、体を支える重要な部分です。
当院ではまず、腰痛の原因を「筋肉・関節・骨盤のバランス」から丁寧に評価していきます。どこに負担がかかっているのかを見極めることで、一人ひとりに合った施術を行えるからです。筋肉の緊張を和らげる手技に加え、日常生活でクセになりやすい姿勢のアドバイスも行い、痛みを繰り返しにくい体づくりをサポートします。
また、腰痛は「急に痛くなるケース」と「じわじわ悪化していくケース」で対処法が異なります。今の状態を正確に把握することで、無理なく改善するためのプランを立てられます。特に、動き始めに痛む「朝の腰痛」は、筋肉の硬さが大きく関わっていることが多く、早めのケアで変化を感じやすい部分でもあります。
少しでも「腰が重い」「以前より動きにくい」「長時間座ると痛くなる」と感じたら、慢性化する前にご相談ください。いろは整骨院 三浦海岸院では、お体に負担の少ない施術で安心して通える環境づくりを大切にしています。
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