【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 秋葉原店
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投稿日：2026/3/4
- 肩甲骨って何してる？
こんにちは♪プラスフィール秋葉原店です^_^
「肩こりが取れない」「背中が重い」「姿勢が悪い気がする」
そんな不調、実は“肩甲骨の動き”が関係していることがとても多いです。
肩甲骨って何してる？_
＊肩甲骨は“浮いている骨”
肩甲骨は、背中にべったり固定されている骨ではありません。
鎖骨とつながる、筋肉に支えられている、本来はよく動く。
だからこそ、動きが悪くなると不調が出やすい場所でもあります。
＊肩甲骨が硬くなると起こること
肩が上がりやすい、首・肩が常に緊張する、背中が丸くなる、腕が上げにくい
結果、肩こり・首こり・背中のハリにつながります。
＊肩甲骨が硬くなる原因
・長時間同じ姿勢
デスクワーク
スマホ
前かがみ姿勢
肩甲骨は「動かさない時間」が長いほど固まります。
・呼吸が浅い
肩甲骨周りには呼吸を助ける筋肉がたくさんあります。
呼吸が浅いと、肩甲骨も一緒に動かなくなります。
・冷え・緊張
寒さやストレスで体に力が入ると、肩甲骨周りの筋肉は固まりやすくなります。
＊肩甲骨が動くと体はどう変わる？
肩甲骨の動きが出てくると、肩が軽くなる、首がラクになる、背筋が自然に伸びる
呼吸がしやすくなる、姿勢を意識してないのにラク、そんな感覚が出てきます。
肩甲骨は意識しないと動かない！
普段の生活では、肩甲骨を大きく動かす動作はほとんどありません。
だからこそ、少し意識する、毎日ちょっと動かすこれだけで、体の軽さが変わってきます。
「最近、背中が重いな」そう感じたら、まず肩甲骨を動かす習慣を取り入れてみてください。
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