【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 秋葉原店
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プラスフィール 秋葉原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 免疫力アップの食べ物♪
- 免疫力アップの食べ物｜簡単にできる食事習慣
体調を崩しやすい季節は、毎日の食事で免疫力をサポートしましょう。
ポイントは「腸・栄養バランス・体を温めること」です。
・ 発酵食品で腸を整える
ヨーグルト、納豆、味噌など。腸内環境を整えることが免疫の土台になります。
・ ビタミンCをとる
みかん、キウイ、ブロッコリーなど。抗酸化作用で体を守ります。
・ たんぱく質をしっかり
肉・魚・卵・大豆製品は、免疫細胞の材料になります。
・ 体を温める食材
しょうが、ねぎ、根菜類は冷え対策に◎。
特別な食品よりも、バランスのよい食事を毎日続けることが大切。
今日の一食から意識してみましょう。
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