【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 秋葉原店
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投稿日：2026/3/11
- リラックス状態の時のからだのしくみ
- 私たちの体は「自律神経」によって、無意識のうちに体の働きを調整しています。
自律神経には主に次の2つがあります。
交感神経（活動・緊張）
副交感神経（休息・回復）
副交感神経優位とは、副交感神経の働きが強くなり、体がリラックスしている状態のことです。
副交感神経優位のときの体の変化
副交感神経が優位になると、体は休息モードになります。
・心拍数がゆっくりになる
・呼吸が落ち着く
・胃腸の働きが活発になる
・眠気を感じやすくなる
つまり、体が回復するための大切な時間です。
副交感神経が働くタイミング
副交感神経は、次のようなリラックスした場面で働きます。
・食後
・入浴中
・深呼吸をしているとき
・寝る前
・ストレッチや瞑想をしているとき
体と心の健康を保つためにもリラックスする時間を大切にしていきましょう。
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