【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 秋葉原店
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プラスフィール 秋葉原店のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 舌、あげていますか？
- 「滑舌が悪い」「顔のたるみが気になる」そんな悩みは、舌の筋力低下が原因かもしれません。
舌トレーニングは、話しやすさ・飲み込みやすさ・見た目の改善に役立つ簡単な習慣です。
まずは基本のトレーニングから。
口を閉じたまま舌で歯ぐきをなぞる「舌回し」を左右10回ずつ行います。
次に「パピプペポ」「ラリルレロ」とはっきり発音する練習。さらに、舌を前に突き出して戻す動作を10回繰り返すと、動きがスムーズになります。
飲み込みが気になる人には、舌で上あごを5秒押す「舌押し上げ」がおすすめです。「あー・いー・うー・べー」と大きく口を動かす体操も効果的で、顔全体の筋肉も鍛えられます。
フェイスライン対策には、舌を上あごにつけて10秒キープ。
これだけでも口周りが引き締まりやすくなります。
1回3分、1日2～3回でOK。無理なく続けることが大切です。舌トレを習慣にして、健康的で若々しい印象を手に入れましょう。
美容整体プラスフィール 秋葉原店/美容整体のうちやま先生/秋葉原//美容整体/姿勢矯正/小顔矯正/顔の左右差/骨盤矯正/肩こり改善/ストレートネック/首の歪み/フェイスライン/目の高さ違う/顔のゆがみ改善/猫背改善/千代田区整体/秋葉原整体/美容整体カウンセリング/美容整体相談/コース相談/歪み改善相談/姿勢改善相談/小顔矯正相談/ダイエット/くびれ/顔の左右差/エラ張り/根本改善
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